Dlaczego Jestem Taką S*ką | Dziennik 21 dni
PLN 67PLN 97
Dla kobiet, które są dla siebie najsurowszą krytyczką.
Przestań walczyć ze sobą. Zacznij rozumieć, dlaczego reagujesz w sposób, którego później żałujesz.
Odkryj, jak w 10 minut dziennie zacząć zamieniać surową samokrytykę, lęk i potrzebę kontroli na większy spokój, pewność siebie i łagodność, bez rezygnowania ze swojej siły.
Dlaczego jestem taką s*ką?
21-dniowy dziennik do odkrycia mocy swojej łagodnej strony i poczucia własnej wartości.
21 dni prowadzenia krok po kroku
5 prostych praktyk każdego dnia
62 strony do pisania: w PDF lub po wydruku
Dostęp natychmiast po zakupie
Zamów swój dziennik już dziś…
Zacznij jeszcze dziś wieczorem. Dostajesz od razu PDF, który możesz wypełniać na telefonie lub tablecie albo wydrukować i pisać odręcznie.
Nie urodziłaś się zimna, nerwowa ani trudna w relacjach.
Może kiedyś byłaś kobietą, która łatwiej ufała ludziom. Która nie analizowała każdego słowa, nie doszukiwała się złych intencji i nie czuła potrzeby kontrolowania wszystkiego.
Ale potem przyszło życie.
Rozczarowania. Złamane obietnice. Relacje, w których dawałaś z siebie wszystko, a mimo to czułaś się niewystarczająca.
Nauczyłaś się być silna. Nie pokazywać słabości. Nie oczekiwać zbyt wiele. Być przygotowana na najgorsze. I nawet nie zauważyłaś, kiedy zaczęłaś się zmieniać.
Coraz częściej się irytujesz.
Trudniej Ci zaufać.
Wybuchasz złością, a później masz wyrzuty sumienia.
Analizujesz zachowanie innych.
Porównujesz się do kobiet, które wydają się szczęśliwsze od Ciebie.
A czasami patrzysz na siebie i myślisz: „Dlaczego jestem taką s*ką?”
Ale może problem wcale nie polega na tym, że masz trudny charakter. Może przez lata nauczyłaś się chronić siebie w sposób, który dziś odbiera Ci spokój.
Pod złością może kryć się rozczarowanie.
Pod potrzebą kontroli: strach przed ponownym zranieniem.
Pod surowością: przekonanie, że nigdy nie jesteś wystarczająca.
Dlatego samo powtarzanie sobie „muszę być spokojniejsza” często nie wystarcza.
Najpierw warto zrozumieć, skąd biorą się Twoje reakcje i dlaczego tak trudno Ci czasami być dla siebie łagodną.
Ten dziennik nie nauczy Cię być grzeczniejszą, cichszą ani wygodniejszą dla innych. Pomoże Ci zacząć rozumieć siebie, zamiast ciągle ze sobą walczyć.
Możesz być silna i jednocześnie łagodna. Możesz stawiać granice bez poczucia winy. Ale nie musisz być twarda, żeby być silna.
Od „Dlaczego jestem taka?”
Do „Jestem po swojej stronie”
Ten dziennik jest o przekonaniach. O tym, jak sposób, w jaki nauczyłaś się myśleć o sobie, wpływa na Twoje emocje, reakcje i decyzje.
Ten dziennik jest o zrozumieniu siebie. Bo samo powtarzanie sobie „muszę przestać się przejmować” nie wystarcza, jeśli nadal wierzysz, że musisz zasługiwać na miłość, akceptację i szacunek.
Przez 21 dni będziesz odkrywać swoje myśli i emocje, ćwiczyć nowe, wspierające przekonania i budować łagodniejszą relację ze sobą. Nie po to, żeby stać się idealną kobietą, ale żebyś przestała traktować siebie jak największego wroga.
Ten dziennik pomoże Ci zacząć…
Dostrzegać swoją wartość, także wtedy, gdy ktoś Cię krytykuje albo nie okazuje Ci zainteresowania
Rozumieć, co kryje się pod złością, zazdrością i potrzebą kontroli, zamiast ciągle obwiniać się za swoje emocje
Odpowiadać na własne błędy ze zrozumieniem, zamiast surowo siebie oceniać
Ćwiczyć spokojniejsze reakcje, zanim silne emocje przejmą kontrolę nad Twoimi decyzjami
Zauważać swoje mocne strony i małe codzienne sukcesy
Stawiać granice jako formę miłości
Budować poczucie własnej wartości niezależnie od opinii innych i wybrać siebie w pełni
Trzy tygodnie, trzy zmiany
Dni 1–7: Wracam do siebie Słowa, które do siebie mówisz, miłość bez warunków, Twoja obecność, radość, stała wartość, przeszłość, sprawczość.
Dni 8–14: Uwalniam to, co mnie ogranicza Priorytety, emocje, uznanie własnego rozwoju, spojrzenie na siebie, odpuszczanie, marzenia.
Dni 15–21: Wybieram siebie Obfitość, szczęście, przyjemność, duma, granice, miłość do siebie i pełny wybór siebie.
Wszystko w zasięgu ręki: na telefonie, tablecie lub w wersji drukowanej
Każdy dzień to ten sam prosty rytuał, który zajmuje około 10 minut:
Afirmacja dnia: przepisujesz ją i zatrzymujesz się na chwilę
Jedno głębokie pytanie do journalingu
Jedna rzecz, którą w sobie kochasz
5 rzeczy, za które jesteś wdzięczna
Wieczorna refleksja: „Dziś zaakceptowałam siebie, kiedy…”
Dziennik dostajesz w PDF. Możesz pisać w aplikacji do adnotacji PDF albo go wydrukować i pisać odręcznie.
21 dni · 5 praktyk dziennie · 10 minut dziennie · 62 strony
Autorstwo: Justyna Sokołowska, twórczyni Akademii Self Koncept™
Jestem Justyna. Pracuję z kobietami nad poczuciem własnej wartości, relacjami i budowaniem nowej tożsamości. Ten dziennik powstał z procesu, który pomógł mi samej wrócić do siebie i ponad 100 innym kobietom.
Z miłością i wdzięcznością, Justyna
Co kosztuje praca nad przekonaniami?
Jedna sesja coachingowa 1:1 to 559 zł za godzinę, a zmiana sposobu myślenia o sobie zajmuje tygodnie. W tym dzienniku dostajesz 21 dni prowadzenia za rękę: pytania, afirmacje i ćwiczenia, które możesz zacząć jeszcze dziś.
Nie za 559 zł, i nawet nie za regularne 97 zł, ale za 67 zł.
21 dni | 10 minut dziennie | Afirmacje, journaling i ćwiczenia
Natalia
Ten journal trafił do mnie w trudnym momencie po zakończeniu relacji. Pomógł mi wrócić do siebie. Nie rozwiązał wszystkich problemów, ale pomógł mi przestać szukać odpowiedzi wyłącznie na zewnątrz. Czuję, że znowu mam kontakt ze sobą.
Małgorzata T.
Kupiłam ten journal bez większych oczekiwań. Myślałam, że to będą kolejne afirmacje, które przeczytam i zapomnę. Największym zaskoczeniem było dla mnie to, jak szybko zaczęłam zauważać swoje schematy. Po kilku dniach złapałam się na tym, że mniej analizuję i częściej pytam siebie, czego naprawdę potrzebuję. To pierwszy journal, który faktycznie skończyłam.