Farkas

🐺

Összhang Program 4 Hónap

€222

/Month

Kezdjünk bele!

Telefonszámod? 📲

Életkorod?

Mennyi a súlyod?

Milyen magas vagy?

Nagy vonalakban írd le a céljaidat a programmal (2 mondat)

Van bármilyen tényező amiről nekem tudnom kellene? (sérülések, orvosi problémák stb.)

Mennyire vagy aktív?

Egyáltalán nem vagyok aktív.Hetente 1-2 alkalommal sportolok.Fizikai munkám van, de azon kívül nem mozgokHeti 3-4 alkalommal sportolok.Heti 5 vagy több alkalommal sportolok

Szedsz jelenleg valamilyen vitamint vagy táplálékkiegészítőt? Ha igen, kérlek, sorold fel ezeket.

Hogyan értékelnéd az alvásod minőségét?

Szerintem az alvásom kiváló, reggel, amikor felébredek, sok energiám van, és könnyen elalszom.Az alvásom lehetne jobb, de nem annyira rossz, hogy kihívást jelentsen a mindennapi életemben.Az alvásom borzalmas, és ez szuper nehézzé teszi a napjaimat, segítségre van szükségem ebben.

Írd le a jelenlegi étkezési szokásaidat. (miket szoktál enni, hány alkalommal eszel stb.)

Hogy néz ki egy átlagos napod? (Mikor kelsz, munkanap, stressz szint, este lefekvés, esti rutin, stb.)

Milyen gyakran fogyasztasz feldolgozott ételeket vagy gyorsételeket?

Szinte sohaHeti 1-2Heti többször

Milyen típusú ételeket kívánsz leggyakrabban?

Szénhidrátban gazdag ételek (pl. kenyér, tészta, rizs) Fehérjedús ételek (pl. hús, tojás, hüvelyesek)Édességek és cukros ételek Friss, könnyű ételek (pl. saláták, zöldségek, gyümölcsök)

Szoktál nassolni? (Enni étkezések között), ha igen, mit?

Mennyi (liter) folyadékot fogyasztasz egy nap és milyen formában?

Szoktál puffadni vagy emésztési problémákkal küzdeni?

Mennyi időt tudsz szánni az egészségedre hetente?

1-2 óra hetente (Ne jelentkezz!)3-5 óra hetente5-7 óra hetenteAz egészség most a legfontosabb számomra, annyi időt szánok rá, amennyire szükség van.

Milyen hosszú távú céljaid vannak az egészségeddel és a fittségeddel kapcsolatban? (Gondolkodj 6-12 hónapra előre, sok minden lehetséges)

Van aktuális véreredmény? Ha igen küldd át!

I agree to receive marketing emails.

Total :€222