attacco ansia e panico
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Quando la mente non si ferma
Ci sono giorni in cui i pensieri sembrano non volerci lasciare in pace. Una preoccupazione ne richiama un’altra, la mente continua a lavorare e anche i piccoli problemi possono sembrare più grandi di quanto siano realmente.
Questo libro nasce per offrirti uno spazio tutto tuo.
Pagina dopo pagina imparerai a osservare ciò che provi, mettere per iscritto pensieri ed emozioni e riconoscere le situazioni che influenzano maggiormente le tue giornate.
Attraverso semplici esercizi di riflessione, domande guidate e pagine da compilare, potrai dedicare qualche minuto al giorno ad ascoltarti con maggiore attenzione.
Non devi avere tutte le risposte.
A volte il primo passo è semplicemente fermarsi e chiedersi:
Come mi sento oggi?
Cosa sta occupando i miei pensieri?
Cosa mi ha fatto stare bene?
Cosa posso fare domani per prendermi un po’ più cura di me?
Un piccolo appuntamento quotidiano con te stesso per trasformare pensieri confusi in parole e imparare a conoscerti un po’ meglio.
Descrizione del libro
Ti capita di avere la mente piena di pensieri e preoccupazioni?
Questo diario è stato creato per aiutarti a fermarti qualche minuto ogni giorno e osservare con maggiore consapevolezza emozioni, pensieri e situazioni della vita quotidiana.
Troverai spazi per registrare il tuo umore, domande di riflessione, esercizi semplici e momenti di riepilogo che possono aiutarti a riconoscere eventuali schemi nelle tue giornate.
Non è necessario essere esperti e non servono ore: bastano pochi minuti e un po’ di sincerità con se stessi.
Un diario semplice da tenere vicino, aprire quando ne senti il bisogno e utilizzare al tuo ritmo.
Questo libro è uno strumento di auto-riflessione e benessere personale e non sostituisce una valutazione, una diagnosi o un trattamento da parte di un professionista della salute mentale.This [Template/eBook/Course] will teach you everything you need to achieve your goals.
This guide is for you if you’re looking to:
Achieve your Dream
Find Meaning in Your Work
Be Happy