Övningsbank

Du har sparat övningar i flera år. Men när ryggen låser sig hittar du ändå aldrig den du behöver.

Här har jag samlat alla övningar jag delat på Instagram. Över 400 stycken, på ett ställe.

Du väljer var du känner av det:

• ländrygg

• bröstrygg

• mellan skulderbladen

• nacke

• axlar

• höfter

• knän

• fötter.

Sedan väljer du vad som stämmer in på dig:

• Stel och spänd.

• Ont på ena sidan.

• Diskbråck.

• Ischias.

• Ont på utsidan av höften.

• Stel på morgonen.

Du får direkt fram övningarna som passar, med video där jag visar hur du gör.

Det här får du:

• Över 400 övningar, sorterade efter område och besvär

• Sökfunktion så du snabbt hittar vad du letar efter

• Fungerar i mobilen, öppna och kör

Kom ihåg: kroppen hänger ihop. Det som känns i ryggen börjar ofta i höfterna eller fötterna. Därför hittar du samma övning under flera områden.

Du får länken direkt efter köpet, och den skickas även till din mejl.