Renfo Gym Éclair
€29
Pas le temps ? Ce programme est fait pour toi.
Entre le boulot, la famille et le WOD, le renforcement passe toujours à la trappe. Résultat : les tractions stagnent, les HSPU ne viennent pas et le gainage reste fragile.
Renfo Éclair te prouve qu’en 30 minutes, tu peux faire du vrai renforcement. Pas une séance bâclée en fin de cours : une séance courte, construite et efficace.
COMMENT ÇA MARCHE
3 séances par semaine pendant 5 semaines
30 minutes maximum par séance, lecture comprise
Tu ouvres le PDF sur ton téléphone, tu lis la séance, tu lances le chrono
Chaque exercice a sa vidéo de démo, accessible en un clic
ZÉRO PRISE DE TÊTE
Tu n’as pas besoin de réfléchir à quoi faire ni de chercher des exercices. Tout est prévu : les séries, le tempo, l’intensité et le matériel. Il ne te reste qu’à t’entraîner.
ADAPTÉ À TON NIVEAU
Chaque exercice existe en plusieurs niveaux : Scale, Inter et RX+. Que tu débutes ou que tu sois confirmé, tu trouves la version qui te met en difficulté tout en restant propre.
Dur, mais propre : c’est comme ça qu’on progresse, même avec peu de temps.
TES PROGRÈS, NOIR SUR BLANC
Un test de max au début, le même à la fin. Tu vois exactement ce que tu as gagné.
CE QUE TU REÇOIS
Le programme complet en version téléphone et en version A4
15 séances guidées : tirage, poussée et gainage
vidéos de démonstration
MATÉRIEL
Barre de traction, anneaux, box, haltères et élastique. Tout ce que tu trouves dans une box.
Le manque de temps n’est plus une excuse. 30 minutes, 3 fois par semaine : c’est tout ce qu’il te faut.
Programme créé par Kevin, coach mouvement et performance à Toulouse, avec plus de 11 ans d’expérience.