S.O.S - Porque é que não consigo parar de comer?
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Sabes o que tens de fazer para perder peso? Então porque é que não consegues manter?
Passas o dia a tentar controlar-te, prometes que vai ser hoje, que vai ser diferente... Mas chega o final do dia, o cansaço, a ansiedade, um dia difícil, .... e aparece aquela vontade de comer que parece impossível de controlar.
E depois vem a culpa:
"Eu não tenho força de vontade."
"Eu estrago sempre tudo."
"Amanhã começo outra vez."
Talvez o problema não seja falta de informação, e muito menos falta de força de vontade.
Criei o EBOOK S.O.S. - Porque é que eu não consigo parar de comer?", para mulheres 40+ que querem perceber o que acontece entre sentir emoção e procurar comida, e começar a interromper esse automatismo.
Neste guia prático, vais aprender a distinguir fome física de fome emocional, identificar os teus principais gatilhos, reconhecer o padrão antes de chegares à comida e aplicar um protocolo S.O.S. nos momentos em que sentes que vais perder o controlo.
Inclui também exercícios práticos, estratégias para aqueles finais de dia mais difíceis e um plano de 7 dias para começares a transformar aquilo que hoje acontece quase sem pensares.
Não é mais uma dieta.
A mudança não começa na próxima segunda-feira, começa no momento em que percebes que estás a repetir o mesmo padrão.