user image

Mami Doarme

Înțelege de ce nu doarme copilul tău și ce merită să schimbi - de la naștere la

Importanța Somnului de Noapte

Importanța Somnului de Noapte

Copilul doarme ziua, dar seara adoarme greu sau noaptea se trezește des?

Importanța Somnului de Noapte este un ghid gratuit care te ajută să înțelegi cum se completează - și uneori cum se încurcă - cele două tipuri de somn.

Somnul de zi este important, dar nu poate înlocui somnul de noapte și nu are aceeași structură sau același rol biologic.

Uneori, un somn prea lung sau prea târziu în timpul zilei poate împinge ora de culcare, poate reduce presiunea de somn și poate contribui la treziri matinale sau nopți fragmentate.

Alteori, reducerea somnului de zi prea devreme poate duce la supraoboseală și poate face adormirea și somnul de noapte și mai dificile.

De aceea nu este suficient să auzi: „Nu-l mai lăsa să doarmă ziua.” sau: „Are nevoie de somnul de prânz, indiferent ce se întâmplă noaptea.”

Ai nevoie să înțelegi ce rol are fiecare tip de somn și ce semnale îți transmite programul copilului tău.

În acest ghid vei afla:

  • care este diferența biologică dintre somnul de zi și somnul de noapte;

  • ce se întâmplă în corpul și creierul copilului în timpul somnului;

  • de ce somnul de noapte are un rol esențial în dezvoltare, reglare emoțională și consolidarea memoriei;

  • care sunt semnele că somnul de zi începe să afecteze negativ noaptea;

  • când poate fi momentul pentru trecerea la mai puține somnuri;

  • cum poate fi păstrată o perioadă de „quiet time” după renunțarea la somnul de prânz;

  • care este necesarul orientativ de somn în 24 de ore, în funcție de vârstă;

  • cum se distribuie orientativ somnul între zi și noapte, de la naștere până la vârsta preșcolară.

Ghidul este potrivit pentru tine dacă:

  • copilul adoarme din ce în ce mai greu seara;

  • ora de culcare a ajuns foarte târziu;

  • are treziri frecvente sau se trezește înainte de ora 6:00;

  • doarme mult ziua, dar puțin sau fragmentat noaptea;

  • nu știi dacă mai are nevoie de toate somnurile de zi;

  • te întrebi dacă este pregătit să renunțe la somnul de prânz;

  • primești sfaturi contradictorii și nu mai știi dacă trebuie să reduci sau să protejezi somnul de zi.

Nu vei primi un program universal pe care să îl copiezi orbește. Vei primi explicațiile de bază care te ajută să înțelegi mai bine relația dintre somnul de zi și somnul principal de noapte.

Format digital PDF.
Descărcare gratuită.
Acces imediat după înscriere.

Important

Programul de zi este doar una dintre piesele somnului. Dacă orele și somnurile par potrivite, dar copilul continuă să adoarmă greu, să se trezească frecvent sau să aibă nevoie de același ajutor la fiecare readormire, cauza poate fi în altă parte.

Asocierile de adormire, ritmul circadian, trezirile nocturne, mediul de somn, regresiile și tranzițiile de vârstă trebuie analizate împreună.

În Ghidul Complet al Somnului găsești imaginea integrală și înveți să identifici ce piesă trebuie schimbată în cazul copilului tău.

Pentru că somnul nu se rezolvă dintr-un singur sfat. Se înțelege în context.

Află despre somnul de noapte

Vrei să primești în continuare emailuri de la mine cu informații despre somn, parenting, ghiduri noi, materiale gratuite și oferte ocazionale?
.

Terms & Conditions

Terms and Conditions

PLEASE READ THESE TERMS OF USE CAREFULLY BEFORE USING THIS WEBSITE OR PURCHASING

By using the website, you signify your consent to these terms of use. If you do not agree to these Terms of Use, please do not use the website.

Your access to and use of this website, as well as all related websites operated by Mami Doarme and Mami Doarme (which includes Mami Doarme, among others) (collectively the “Site”) is subject to the following terms and conditions (“Terms of Use”) and all applicable laws. By accessing and browsing the Site, you accept, without limitation or qualification, the Terms of Use and acknowledge that any other agreements between you and the Site are superseded and of no force or effect:

You agree that the Site itself, as well as all content, videos, training materials, products, services and/or other materials, made available on the Site by us or other third parties, as well as the look and feel of all of the foregoing, (collectively referred to as the “Content”) are maintained for your personal use and information by Mami Doarme (the “Company”) and are the property of the Company and/or its third party providers. You agree that such Company Content shall include all proprietary videos, HTML/CSS, Javascript, graphics, voice, and sound recordings, artwork, photos, documents, and text as well as all other materials included in the Site, excluding only the materials you provide. Subject to your compliance with these Terms of Use, the Company hereby grants you a limited license, which is non-exclusive, non-transferable, and non-sublicensable, to access, view, and use the Site solely for your personal purposes. No Company Content may be copied, reproduced, republished, uploaded, posted, transmitted, distributed, used for public or commercial purposes, or downloaded in any way unless written permission is expressly granted by the Company. Modification of the Content or use of the Content for any other purpose is a violation of the copyright and other proprietary rights of the Company, as well as other authors who created the materials, and may be subject to monetary damages and penalties. You may not distribute, modify, transmit or use the content of the Site or any Content, including any and all software, tools, graphics and/or sound files, for public or commercial purposes without the express written permission of the Company.

All Content, such as text, data, graphics files, videos and sound files, and other materials contained in the Site, are copyrighted unless otherwise noted and are the property of the Company and/or a supplier to the Company. No such materials may be used except as provided in these Terms of Use.

All trade names, trademarks, and images and biographical information of people used in the Company Content and contained in the Site, are either the property of, or used with permission by, the Company. The use of Content by you is strictly prohibited unless specifically permitted by these Terms of Use. Any unauthorized use of Content may violate the copyright, trademark, and other proprietary rights of the Company and/or third parties, as well as the laws of privacy and publicity, and other regulations and statutes. Nothing contained in this Agreement or in the Site shall be construed as granting, by implication or otherwise, any license or right to use any Trademark or other proprietary information without the express written consent of the Company or third party owner. The Company respects the copyright, trademark and all other intellectual property rights of others. The Company has the right, but has no obligation, to remove content and accounts containing materials that it deems, in its sole discretion, to be unlawful, offensive, threatening, libelous, defamatory, pornographic, obscene or otherwise objectionable or violates any party’s intellectual property or these Terms of Use. If you believe that your intellectual property rights are being violated and/or that any work belonging to you has been reproduced on the Site or in any Content in any way, you may notify Company at Mami Doarme. Please provide your name and contact information, the nature of your work and how it is being violated, all relevant copyright and/or trademark registration information, the location/URL of the violation, and any other information you believe is relevant.

[The rest of the text remains unchanged, with "Company" now implicitly meaning Mami Doarme.]

Loading payment form