user image

Ran Aharon

GroundUp Alignment Project

Program Week 1-4 (Roy)

Program Week 1-4 (Roy)

היי רועי, מה שלומך?

אז ככה, יש לך בסך הכל 3 סשנים שונים לחודש הקרוב, ואני רוצה שתבצע כל אחד מהם פעמיים בשבוע (שבועות 1-4).

לפני התרגול של כל סשן, אני רוצה שתעבור על כל התרגילים שבו. בהתחלה זה אולי ייראה לך כמו הרבה, אבל ככל שתתרגל את זה יותר, זה יהפוך להיות מהיר ואוטומטי.

אני גם רוצה שתצלם לי לפחות כמה תרגילים מכל סשן. פשוט תניח את הטלפון על חצובה ותשלח לי לוואטסאפ, אני אעבור על הכל. וכמובן, כל שאלה שתעלה, אל תהסס לשאול.

Get My Program

This online training and exercise program is designed to support your fitness journey with structured activities and workouts. It is not intended to replace professional medical consultation or treatment. We strongly recommend that participants consult with a healthcare provider for any personal health needs before starting this program. Please ensure that any exercises or training routines are suitable for your own health condition and fitness level. Use this program responsibly, acknowledging that it is a supplemental tool designed to enhance, not substitute, professional medical advice and treatment. The owner of this program assumes no liability for any consequences incurred as a result of its use.
By purchasing this exercise program, you acknowledge that it is non-refundable.