Llamada de Descubrimiento Gratuita 💜

✨ Mapa Consciente: 10 semanas para regular tu sistema nervioso, sanar tu relación con la comida y diseñar la vida que sí quieres vivir

¿Estás cansada de sentirte en modo supervivencia y ya no sabes cómo apagar la ansiedad? 🌙

Tal vez lo tienes todo por fuera (trabajo, familia, estabilidad) y aun así por dentro no encuentras paz. Comes a las carreras, tu mente no para, duermes mal y sientes que llevas años cargando todo sola.

No es falta de fuerza de voluntad. Tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en alerta, y eso se puede cambiar.

Soy Michelle, psicóloga y coach en Terapia Cognitivo-Conductual y Mindfulness. En este programa 1:1 te acompaño durante 8 semanas, paso a paso, para que recuperes la calma, la energía y la claridad sobre hacia dónde va tu vida.

🌿 Tu proceso, semana a semana

Semana 1 · Evaluación profunda
Revisamos juntas tu alimentación, tus hábitos, tus pensamientos más repetidos y cómo está respondiendo tu cuerpo al estrés. Así sabemos exactamente de dónde partimos.

Semanas 2–3 · Nutrir tu cuerpo para calmar tu mente
Ajustamos tu alimentación con cambios realistas que sostienen tu energía y tu estado de ánimo. Sin dietas extremas ni culpa.

Semanas 4–5 · De pensamientos negativos a pensamientos que te impulsan
Identificamos los pensamientos que te sabotean y los transformamos con herramientas de TCC que vas a poder usar el resto de tu vida.

Semana 6 · Regular tu sistema nervioso
Aprendes respiraciones y prácticas somáticas para salir del modo alerta en minutos, estés donde estés.

Semanas 7–8 · Tu nuevo Mapa de Vida
Juntas diseñamos tu mapa: tus prioridades, tus metas y los hábitos que te van a sostener cuando el programa termine.

💜 Qué incluye
✅ 10 sesiones privadas 1:1 por videollamada (60 min, una por semana)
✅ Evaluación personalizada inicial
✅ Acompañamiento por mensaje entre sesiones (lunes a viernes, (respuesta en menos de 24 hrs)
✅ Ejercicios, guías y prácticas de respiración para trabajar en casa
✅ Tu Mapa de Vida personalizado al cerrar el programa

🌸 Este programa es para ti si…

• Sientes ansiedad, estrés o agotamiento que no se va solo

• Cuidas de todos, pero te has dejado a ti al final de la lista

• Quieres un proceso profundo y personalizado, en español y con alguien que entiende tu cultura, estés donde estés 🌎

• Estás lista para comprometerte 10 semanas contigo

🤍 No es para ti si…

• Buscas una solución mágica sin hacer cambios

• Estás en una crisis que necesita atención médica o psiquiátrica inmediata

Solo abro 10 lugares al mes para darle a cada mujer la atención que merece.

👉 Agenda tu llamada gratuita de 30 minutos. Platicamos de lo que estás viviendo y vemos juntas si el programa es para ti. Sin presión. 💜

Este programa es de coaching y acompañamiento; no sustituye tratamiento médico ni psicoterapia clínica.