SOS Sistema Nervioso

13 CAD37 CAD

🧘 RESET DEL SISTEMA NERVIOSO

🌿 1. Calma en minutos, no en meses
Técnicas somáticas que puedes usar en el momento exacto en que sientes que todo se te viene encima: en la cocina, en el carro o antes de responder con un grito.

💜 2. Entiende por fin qué le pasa a tu cuerpo
Deja de sentirte “exagerada” o “rota”. Vas a reconocer las señales de tu sistema nervioso y sabrás qué hacer con cada una.

🃏 3. Tarjetas SOS siempre a la mano
Imprímelas o guárdalas en tu celular. Cuando la ansiedad llegue, no tienes que pensar: solo sacas una tarjeta y la sigues paso a paso.

✨ 4. Diseñado para mamás con poco tiempo
Nada de rutinas de una hora. Ejercicios cortos y prácticos que caben en tu día real, entre pendientes, hijos y trabajo.

🌙 5. Más paciencia contigo y con los tuyos
Cuando tu cuerpo se regula, cambia todo: duermes mejor, reaccionas menos y vuelves a disfrutar a tu familia desde la calma, no desde el agotamiento.

Lo que contiene:

Tus técnicas favoritas resumidas en tarjetas de bolsillo — para esos momentos en que necesitas tu ancla y no tienes tiempo de abrir el workbook completo.

✅ Descarga inmediata en PDF

✅ Acceso de por vida

✅ Disponible en cualquier dispositivoQué día es hoy

Workbook + Tarjetas de Regulación Somática

Para cuando tu mente corre más rápido de lo que puedes procesar, o tu pecho se aprieta sin razón aparente.

Esto no es una cura mágica — es una invitación a volver a tu cuerpo.

📖 EL WORKBOOK (29 páginas)

Tu ventana de tolerancia, check-ins de autoconocimiento,

3 técnicas de respiración (4-7-8, cuadrada y coherente) con trackers de práctica,

grounding 5-4-3-2-1, self-hold, EFT tapping,

y un bonus clínico de reestructuración cognitiva (TCC) para replantear los pensamientos que disparan tu ansiedad.

🎴 6 TARJETAS DE REGULACIÓN (para imprimir y llevar contigo)

De Michelle — Psicóloga y Coach de vida.

Ana Pau

Me agrada que tiene diferentes formas de ayudarte en una sola herramietas.

Isabel

Lo recomiendo mucho, es algo diferente y las tarjetas son lo que me super encanto, las llevo a todos lados.

Rodrigo

Mi esposa y yo lo usamos y nos gusta la parte de restructuración breve, nos ayudo mucho.

Juan Carlos

Yo lo uso siempre en mi telefono, lo llevo conmigo y lo uso antes de juntas que yo se van a ser estresantes, lo uso para situaciones familiares. Me ha ayudado mucho a reconectar conmigo mismo.

SOS Sistema Nervioso

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🧘 RESET DEL SISTEMA NERVIOSO

💜 2. Entiende por fin qué le pasa a tu cuerpo
Deja de sentirte “exagerada” o “rota”. Vas a reconocer las señales de tu sistema nervioso y sabrás qué hacer con cada una.

🃏 3. Tarjetas SOS siempre a la mano
Imprímelas o guárdalas en tu celular. Cuando la ansiedad llegue, no tienes que pensar: solo sacas una tarjeta y la sigues paso a paso.

✨ 4. Diseñado para mamás con poco tiempo
Nada de rutinas de una hora. Ejercicios cortos y prácticos que caben en tu día real, entre pendientes, hijos y trabajo.

🌙 5. Más paciencia contigo y con los tuyos
Cuando tu cuerpo se regula, cambia todo: duermes mejor, reaccionas menos y vuelves a disfrutar a tu familia desde la calma, no desde el agotamiento.

Lo que contiene:

Tus técnicas favoritas resumidas en tarjetas de bolsillo — para esos momentos en que necesitas tu ancla y no tienes tiempo de abrir el workbook completo.

✅ Descarga inmediata en PDF

✅ Acceso de por vida

✅ Disponible en cualquier dispositivoQué día es hoy

Workbook + Tarjetas de Regulación Somática

Para cuando tu mente corre más rápido de lo que puedes procesar, o tu pecho se aprieta sin razón aparente.

Esto no es una cura mágica — es una invitación a volver a tu cuerpo.

📖 EL WORKBOOK (29 páginas)

Tu ventana de tolerancia, check-ins de autoconocimiento,

3 técnicas de respiración (4-7-8, cuadrada y coherente) con trackers de práctica,

grounding 5-4-3-2-1, self-hold, EFT tapping,

y un bonus clínico de reestructuración cognitiva (TCC) para replantear los pensamientos que disparan tu ansiedad.

🎴 6 TARJETAS DE REGULACIÓN (para imprimir y llevar contigo)

De Michelle — Psicóloga y Coach de vida.

Ana Pau

Me agrada que tiene diferentes formas de ayudarte en una sola herramietas.

Isabel

Lo recomiendo mucho, es algo diferente y las tarjetas son lo que me super encanto, las llevo a todos lados.

Rodrigo

Mi esposa y yo lo usamos y nos gusta la parte de restructuración breve, nos ayudo mucho.

Juan Carlos

Yo lo uso siempre en mi telefono, lo llevo conmigo y lo uso antes de juntas que yo se van a ser estresantes, lo uso para situaciones familiares. Me ha ayudado mucho a reconectar conmigo mismo.