Coaching 1:1, 1 mois avec structure personnalisée
CA$300
Coach certifiée en nutrition (et non nutritionniste), je t'accompagne dans l'amélioration de tes habitudes de vie de manière saine et sans restriction. Mon objectif est de t’aider à apprendre à gérer les bonnes portions qui te conviennent, pour que tu puisses atteindre tes objectifs tout en respectant ton corps et ton bien-être.
Tu es entièrement responsable de tes résultats ♥️ L'importance du partage pour que l'on puisse bien voir travailler ensemble ♥️
Voici ce que le coaching 1 :1, d'un mois comprends 👇
Description : Ce forfait est conçu pour t’offrir une structure alimentaire entièrement personnalisée, adapté à tes goûts, ton mode de vie et tes objectifs. Tu auras accès à tout ce dont tu as besoin pour réussir : des recettes, un suivi continu, et un soutien motivant pour t'accompagner tout au long de ton parcours. Ce n'est pas une formule magique, mais une formule qui te permet d'apprendre à mieux construire tes assiettes, à optimiser tes résultats, tout en ayant de l'énergie. Tu vas devoir faire des efforts, tracker, peser tes aliments et poser tes questions, pour que je sois en mesure de mieux te guider dans ton processus. Je suis pour une alimentation équilibrée, sans restriction et selon tes goûts! On peut manger de tout, il suffit d'équilibrer ton assiette. Tu vas devoir peser tes aliments pour t'assurer de manger suffisamment et tu auras accès à une application pour monter tes propres repas si tu le désires. De cette façon, s'il y a des ajustements à faire, on pourra le faire.
Ce que le forfait inclut :
Plan Alimentaire sur Mesure
Formulaire de prise d'informations pour bien cerner ton profil et tes objectifs.
Création d’un plan alimentaire adapté à tes goûts et à ton style de vie.
1 structure de base avec tes calories et macronutriments.
4 déjeuners, 8 collations et bases dîner souper( selon tes goûts ) pour varier tes repas tout en respectant tes besoins nutritionnels.
Trucs et conseils personnalisés, adaptés à tes défis personnels.
Meilleurs choix au resto, pour garder le cap même en sortie.
Guide de lecture des étiquettes alimentaires, pour mieux comprendre ce que tu consommes.
Liste des aliments à éviter, modérer, et ceux à prioriser pour des choix judicieux au quotidien.
Livre de 100 recettes à adapter selon tes préférences et besoins.
Accès à une conversation privé dédié à la nutrition avec du contenu, des astuces et des idées repas.
Vidéo explicative pour comprendre et utiliser pleinement ta structure.
Solutions selon tes difficultés.
Consultation Individuelle de 30 Minutes
Un appel Zoom de 30 minutes en milieu de parcours, comprendre tes besoins, te guider dans la mise en place de ta structure et tes défis.
Réajustement du Plan
Adaptation continue et réajustement de ton plan en fonction de tes progrès, pour t'assurer d'avancer toujours dans la bonne direction. ( réalisé sur le long terme ) Le premier mois, c'est de l'adaptation.
Suivi Hebdomadaire via Telegram
Chaque semaine, je te contacterai pour faire le point sur tes progrès. Un accompagnement et une motivation régulière avec des ajustements selon tes objectifs, pour que tu restes sur la bonne voie.
Accès Direct à Moi pour les Questions
Disponible pour répondre à toutes tes questions pendant la durée du plan, pour que tu ne sois jamais seule face à tes défis.
Suivi mensuel mesure et poids
IMPORTANT 👇
Si tu as des problèmes de santé spécifiques, je te conseille de faire affaire avec une nutritionniste certifiée. ♥️