DIE TÜREN SIND GEÖFFNET:
€177€299
Warum du immer wieder in dieselben Muster gerätst und wie du sie im Alltag veränderst
Nach dem Erfolg meines Buches The Art of Receiving kommt jetzt die Masterclass, nach der mich so viele von euch gefragt haben. Darin führe ich dich durch die Methode, die ich bisher in meiner persönlichen Coaching-Arbeit eingesetzt habe.
Die Masterclass startet am 1. Dezember. Bis zum Start kannst du dich für 177 € anmelden.
In dieser Masterclass lernst du
warum du immer wieder in dieselben Muster fällst, bei Liebe, Geld, Selbstwert und Stress
wie du dein Nervensystem beruhigst, damit dein Gehirn überhaupt neu lernen kann
wie du ein Muster genau in dem Moment unterbrichst, in dem es startet
wie du neue Wege im Gehirn durch Erfahrung aufbaust, nicht durch positives Denken
wie du das Neue festigst, bis es automatisch wird
Du weißt längst, was du ändern willst. Und trotzdem passiert es wieder.
Du checkst zum zwanzigsten Mal dein Handy, und dein Körper reagiert, als ginge es um Leben und Tod. Du verliebst dich in Menschen, die dich im Unklaren lassen, und verlässliche, ruhige Menschen fühlen sich plötzlich langweilig an. Es läuft endlich gut im Job oder mit dem Geld, und irgendwas in dir zieht die Bremse. Du bist erschöpft und kannst trotzdem nicht abschalten.
Du hast Bücher gelesen. Du hast Affirmationen geschrieben, Ziele gesetzt, vielleicht sogar Therapie gemacht. Du verstehst dich inzwischen ziemlich gut. Und trotzdem landest du wieder im selben Muster.
Dann kommt die leise, gemeine Frage: Was stimmt eigentlich nicht mit mir?
Nichts. Du hast nur versucht, ein Körperproblem mit dem Kopf zu lösen.
Was wirklich passiert
Dein Nervensystem entscheidet nicht danach, was gut für dich ist. Es entscheidet danach, was vertraut ist. Was du früh gelernt hast, speichert dein Gehirn als “sicher”, selbst dann, wenn es dir wehtut.
Hat Nähe bei dir früher mal ja und mal nein bedeutet, sucht dein Körper genau diese Unberechenbarkeit. Er verwechselt Alarm mit Anziehung.
Hat Erfolg Neid, Streit oder Druck ausgelöst, speichert dein Gehirn: Mehr ist gefährlich. Und es hält dich auf, ganz leise und zuverlässig.
Hast du früh gelernt, dich anzupassen, um gehalten zu werden, fühlt sich Ruhe an wie ein Fehler im System.
Das ist keine Schwäche und kein Charakterfehler. Es ist Lernen. Dein Gehirn hat sehr gut gelernt, nur das Falsche.
Warum nichts davon bisher geholfen hat
Mindset, Affirmationen und Disziplin sprechen deinen Kopf an. Aber im Alarmzustand schaltet dein Gehirn auf Überleben, und im Überlebensmodus greift es auf das Bekannte zurück. Du kannst dein Nervensystem nicht wegdenken. Deshalb fühlt sich ein neuer Satz an wie eine Lüge, solange dein Körper das alte Programm für sicher hält.
Veränderung beginnt deshalb nicht bei den Gedanken. Sie beginnt im Körper.
Die gute Nachricht: Neuroplastizität
Dein Gehirn ist nicht festgelegt. Es baut Verbindungen nach einem einfachen Prinzip: Was oft zusammen aktiv ist, verbindet sich stärker. Aus einem Trampelpfad wird über Jahre eine Autobahn. Deshalb fühlt sich dein Muster so automatisch an.
Doch dasselbe Prinzip funktioniert in die andere Richtung. Dein Gehirn prüft ständig, ob seine Vorhersagen stimmen. Wenn du etwas Neues tust und die erwartete Katastrophe ausbleibt, entsteht ein Vorhersagefehler. Das ist der Moment, in dem dein Gehirn beginnt, eine alte Regel zu überschreiben. Nicht durch Überzeugung, sondern durch Erfahrung. Wird es oft genug wiederholt, entstehen neue Wege, und die alten werden schwächer, weil sie nicht mehr genutzt werden.
Dafür braucht es eine Bedingung: ein Nervensystem, das sich sicher genug fühlt. Genau darauf baut dieses Programm.
Das System: 5 Phasen, die dein Gehirn umbauen
Diese 5 Phasen sind die Methode aus meiner Coaching-Arbeit, in der Form, in der ich sie meinen Klient:innen beibringe, und jetzt auch für dich zugänglich.
Phase 1: Erkennen
Das Problem: Du siehst nur die Folgen (Grübeln, Sabotage, Dauerstress), aber nicht den Mechanismus dahinter.
Was du lernst: Wie dein Muster entsteht, welche Situationen es auslösen und was dein Körper in diesen Momenten tut.
Was du tust: Du führst ein Muster-Protokoll mit Situation, Körperreaktion, Gedanke und Verhalten.
Was sich verschiebt: Aus “ich bin so” wird “mein System macht das, wenn X passiert.” Das nimmt Scham raus und macht Veränderung möglich.
Phase 2: Regulieren
Das Problem: Im Alarmzustand kann dein Gehirn nichts Neues lernen.
Was du lernst: Wie dein Nervensystem zwischen Alarm und Sicherheit wechselt (Polyvagal-Theorie, Vagusnerv) und warum Regulation die Voraussetzung ist, nicht das Ziel.
Was du tust: Du übst Werkzeuge für akute Momente und für den Alltag, begleitet von geführten Audios.
Was sich verschiebt: Du kommst schneller aus dem Alarm zurück, und dein Gehirn ist wieder lernfähig.
Phase 3: Unterbrechen
Das Problem: Das Muster läuft ab, bevor du es merkst.
Was du lernst: Wie das Zeitfenster zwischen Impuls und Handlung aussieht und wie du es nutzt.
Was du tust: Du baust dir ein persönliches Wenn-dann-Protokoll für deine häufigsten Trigger (schreiben, warten, aufschieben, kleinmachen, essen, scrollen).
Was sich verschiebt: Du hast zum ersten Mal eine Wahl, genau in dem Moment, in dem früher keine war.
Phase 4: Neu verdrahten
Das Problem: Dein Gehirn glaubt keine Worte, nur Erfahrung.
Was du lernst: Wie Vorhersagefehler entstehen und wie du sie gezielt herbeiführst, in kleinen, tragbaren Schritten.
Was du tust: Du sammelst Beweise, die dem alten Programm widersprechen: Ich kann Ruhe aushalten. Ich kann mehr haben, und es passiert nichts Schlimmes. Ich werde nicht verlassen, wenn ich nicht kämpfe.
Was sich verschiebt: Dein Gehirn beginnt, das alte Programm zu überschreiben, aus eigener Erfahrung.
Phase 5: Festigen
Das Problem: Neue Wege sind am Anfang dünn und fallen unter Stress zurück.
Was du lernst: Wie Wiederholung, Rückfälle und Identität zusammenhängen.
Was du tust: Du entwickelst deinen 30-Tage-Plan und ein Rückfall-Protokoll.
Was sich verschiebt: Der neue Weg wird automatisch, und mit ihm verändert sich, was sich für dich vertraut und sicher anfühlt.
Das gilt für mehr als ein Thema
Es sind nicht fünf verschiedene Programme. Es ist ein Mechanismus, den du in jedem Bereich einsetzt: in Liebe und Bindung (Limerenz, Idealisierung, Warten auf Antworten), bei Geld und Erfolg (Selbstsabotage, Kleinmachen), bei Selbstwert, Ängsten, Stress und Körper und in Gewohnheiten und Aufschieben.
Du veränderst nicht ein Problem. Du veränderst die Art, wie dein Gehirn Sicherheit definiert.
So läuft es ab
1. Du trittst bei. Mit dem Einführungspreis, bis zum 1. Dezember.
2. Du startest am 1. Dezember.
3. Du übst in deinem Tempo. Mit Audios, Übungen und deinem 30-Tage-Plan.
Dein Zugang: Einführungspreis
177€ statt 299€
Das ist der Einführungspreis. Nach dem Start am 1. Dezember erhöht sich der Preis auf 299€ Wenn du jetzt beitrittst, sicherst du dir den aktuellen Preis.
Die Türen sind offen bis zum 1. Dezember. Danach schließen sie sich wieder.
Über mich
Ich habe alles versucht, bevor ich das hier gefunden habe
Ich war lange auf der Suche nach echter Veränderung. Ich habe Affirmationen geschrieben. Ich habe manifestiert. Ich habe alles versucht, um wirkliche Veränderung in mein Leben zu bringen. Und jedes Mal fiel ich zurück in dieselben Muster, denn ich arbeitete an meinen Gedanken, während mein Körper das alte Programm weiterlaufen ließ.
Dann habe ich die Arbeit mit dem Nervensystem entdeckt. Und seitdem hat sich alles verändert:
Von Geldsorgen zu Überfluss.
Ich bin von Berlin nach Paris gezogen.
Ich führe sichere Beziehungen, statt Menschen nachzulaufen, die mich im Unklaren lassen.
Ich sehe überall Möglichkeiten, wo ich früher Hindernisse gesehen habe.
Ich habe alles verändert, was mich gestoppt hat.
Das war keine Motivation und kein Zufall. Es war Training für mein Gehirn und mein Nervensystem, Schritt für Schritt.
Genau diese Technik habe ich auch meinen Coaching-Klient:innen mitgegeben, die mit denselben Mustern zu mir kamen: bei Beziehungen, Geld, Selbstwert und Stress. Daraus entstand The Art of Receiving, und jetzt diese Masterclass, ein System, das du Phase für Phase selbst durchgehen kannst, ohne dafür ein Einzelcoaching zu buchen.
Ich bin Johanna, Autorin von The Art of Receiving, und ich zeige dir, wie es geht.
Häufige Fragen
Ersetzt das eine Therapie? Nein. Die Masterclass ist ein Bildungsangebot und keine Therapie oder medizinische Behandlung. Bei starker Belastung oder Trauma suche dir bitte professionelle Unterstützung.
Ich habe schon viel gelesen. Was ist anders? Dieses Programm beginnt nicht bei Gedanken, sondern beim Nervensystem, und führt dich Phase für Phase durch Übungen, statt nur zu erklären. Es ist die Methode aus meiner Coaching-Arbeit.
Muss ich das Buch gelesen haben? Nein, die Masterclass funktioniert für sich. Aber die Bücher sind eine gute Grundlage für das allgemeine Verständnis.
Ich bin skeptisch bei Nervensystem-Arbeit. Ist das wissenschaftlich? Die Masterclass stützt sich auf Konzepte wie Neuroplastizität, Vorhersagefehler und Stressregulation und übersetzt sie in praktische Übungen. Sie ist ein Bildungsangebot und kein medizinisches Verfahren.
Wann startet die Masterclass? Am 1. Dezember. Bis dahin kannst du zum Einführungspreis beitreten. Der Einführungspreis von 177€ gilt nur bis zum Start am 1. Dezember, danach schließen die Türen schließen sich und der Preis erhöht sich auf 299€ bei der nächsten Runde.
Zum Schluss
Du musst nicht länger gegen dich kämpfen. Du kannst deinem Gehirn beibringen, etwas anderes für normal zu halten. Ich habe es selbst getan, und die Tür dazu steht jetzt offen, zum Einführungspreis und nur bis zum 1. Dezember.
P.S. Wenn du dir seit Monaten oder Jahren sagst “Nächstes Jahr wird es anders”, dann ist das die Gelegenheit, nicht auf nächstes Jahr zu warten.
Die Masterclass ist ein Bildungsangebot und ersetzt keine Therapie, ärztliche Beratung oder Behandlung. Es werden keine Heilversprechen gegeben. Ergebnisse sind individuell.
Lila H.
“Ich hatte mein Leben um einen Mann herum organisiert, der mir nicht mal sagen konnte, ob er mich am Wochenende sehen will.“ Ich habe Wochenenden freigehalten, Reisen verschoben und meiner besten Freundin irgendwann gar nicht mehr erzählt, wenn er wieder aufgetaucht ist. In der Masterclass habe ich zum ersten Mal aufgeschrieben, was ich jedes Mal aufgebe, wenn ich wieder auf ihn warte. Da standen plötzlich Dinge, die mir richtig wichtig waren. Als er sich das nächste Mal gemeldet hat, hatte ich schon ein Zugticket zu meiner Freundin. Ich bin gefahren. Ein paar Wochen später habe ich ihm gesagt, dass ich so keinen Kontakt mehr möchte. Ich war danach traurig, manchmal richtig. Aber zum ersten Mal seit zwei Jahren konnte ich mir wieder vorstellen, wie mein Leben weitergeht, ohne erst wissen zu müssen, was er will.
Jolina H.
„Nach dem Buch hab ich verstanden, warum ich mich immer wieder kleinmache. In der Masterclass hab ich gemerkt, wie viel sich verändert, wenn ich damit aufhöre.“ „Ich hatte *The Art of Receiving* schon gelesen, bevor ich die Masterclass im Coaching gebucht habe. Im Buch hab ich mich an so vielen Stellen wiedererkannt. Besonders da, wo es darum ging, wie schnell ich meine eigenen Wünsche runterschraube, sobald jemand enttäuscht sein könnte. Ich dachte beim Lesen sofort an meine Arbeit. Seit Monaten hatte ich mir vorgenommen, meine Preise zu erhöhen. Und bei jedem neuen Angebot hab ich wieder denselben alten Betrag eingetippt. In der Masterclass hab ich genau mit dieser Situation gearbeitet. Ich hab aufgeschrieben, was ich glaube, was passieren würde, wenn ich den Preis wirklich erhöhe. Meine ehrliche Antwort war: Alle gehen, und am Ende muss ich wieder in meinen alten Job zurück. Dann hab ich angefangen, bei neuen Anfragen den Preis zu nennen, den ich mir vorher in Ruhe ausgerechnet hatte. Eine Kundin hat abgesagt. Bei der nächsten kam einfach: ‚Super, wann können wir anfangen?‘ Ich hab die Mail meiner besten Freundin weitergeleitet, weil ich selbst kaum glauben konnte, wie unspektakulär das plötzlich war. Ein paar Monate später hab ich den Nebenjob gekündigt, den ich jahrelang zur Sicherheit behalten hatte. Ich weiß noch, wie ich am ersten Montag danach aufgewacht bin und kurz dachte, ich müsste zur Schicht. Dann ist mir eingefallen: Heute arbeite ich für mich. Auf diesen Montag hatte ich jahrelang gewartet.
Monica G.
“Ich dachte, ich müsste meine Selbstständigkeit aufgeben. Dabei habe ich mich jahrelang selbst runtergehandelt.“ Ich hatte genug Aufträge und trotzdem jeden Monat Angst vor der Miete. Ich hab mir in der Masterclass meine letzten Angebote angeschaut und gesehen, dass ich bei fast jedem den Preis gesenkt hatte, bevor überhaupt jemand danach gefragt hat. Beim nächsten Angebot habe ich meinen Preis stehen lassen. Die Kundin hat abgesagt, und ich wollte ihr sofort schreiben, dass wir bestimmt noch was machen können. Hab ich gelassen. Zwei Wochen später hat ein anderer Kunde zum selben Preis gebucht. Ein paar Monate danach hatte ich zum ersten Mal wieder Geld auf dem Konto, nachdem alle Rechnungen bezahlt waren. Ich saß in meiner Küche und hab geheult, weil ich gemerkt habe, wie lange ich schon dachte, dass ich das alles einfach nicht hinkriege.
Kai J.
“Ich war in meiner Familie immer die, die alles hinkriegt. Irgendwann hieß das, dass ich gar kein eigenes Wochenende mehr hatte.“ Meine Mutter rief an, ich sagte Ja. Meine Schwester brauchte was, ich sagte Ja. Dann saß ich sonntags im Auto, auf dem Weg zu irgendwem, und war so wütend, dass ich kaum reden konnte. Mein erster Satz aus der Masterclass war einfach: ‚Ich sag dir morgen Bescheid.‘ Später habe ich meiner Familie gesagt, dass ich sonntags keine Besorgungen mehr für alle mache. Meine Mutter fand das ziemlich egoistisch und hat mir das auch gesagt. Ich bin am Sonntag trotzdem zu meinem Tanzkurs gegangen. Den hatte ich zwei Jahre lang immer wieder verschoben. Heute wissen meine Eltern sogar, wann ich dort bin. Manchmal fragt meine Mutter hinterher, wie’s war.
Sue O.
“Ich wusste auf den Cent, was andere mir schuldeten. Was ich selbst schuldete, wollte ich lieber gar nicht wissen.“ Ich konnte tagelang um einen Brief herumlaufen. Wenn Geld reinkam, war ich kurz erleichtert, hab bezahlt, was gerade am dringendsten war, und danach wieder wochenlang kaum aufs Konto geschaut. Für meinen 30-Tage-Plan habe ich mir jeden Freitag zwanzig Minuten genommen. Am ersten Freitag habe ich nur die Briefe aufgemacht. Am zweiten habe ich angerufen und gefragt, welche Raten möglich sind. Ein halbes Jahr später hatte ich den ersten offenen Betrag komplett abbezahlt. Ich weiß noch, wie ich danach im Supermarkt stand und dachte: Ich weiß gerade wirklich, was ich ausgeben kann. So ruhig hatte sich Geld für mich seit Jahren nicht angefühlt.
Ina S.
„Meine Tochter hat irgendwann aufgehört zu fragen, ob ich mit ihr spiele. Sie wusste eh, dass ich gleich noch was fertig machen muss.“ Ich hab mir eingeredet, dass diese stressige Phase bald vorbei ist. Die Phase hat vier Jahre gedauert. Für meinen 30-Tage-Plan habe ich mir einen einzigen Abend ausgesucht, an dem der Laptop nach dem Essen zu blieb. Ich war an diesem ersten Abend so unruhig, dass ich beim Spielen dauernd auf die Uhr geschaut habe. Am Ende hat meine Tochter gefragt, ob wir das morgen wieder machen können. Ein paar Monate später habe ich einen Auftrag abgegeben, für den ich regelmäßig abends erreichbar sein sollte. Ich verdiene damit weniger als vorher. Dafür weiß ich jetzt, mit wem meine Tochter in der Pause spielt und warum sie neuerdings keine Erdbeeren mehr mag. Ich hatte gar nicht gemerkt, wie viel ich verpasse.
Marie F:
„Ich habe früher bei jedem Streit schon innerlich meine Sachen gepackt.“ Wenn mein Freund still wurde, war ich in Gedanken sofort bei der Trennung. Entweder habe ich mich für alles entschuldigt, damit wir wieder okay sind, oder ich habe selbst dichtgemacht und tagelang so getan, als wäre mir alles egal. In der Masterclass habe ich mir einen Satz aufgeschrieben, den ich ausprobieren wollte: ‚Ich merk, ich krieg gerade Angst, dass du gehst. Können wir nachher weiterreden?‘ Beim ersten Mal hab ich den Satz kaum rausbekommen. Später saßen wir wieder am Küchentisch und ich konnte ihm endlich sagen, worüber ich eigentlich sauer war. Inzwischen gibt’s Dinge, die ich ihm direkt erzähle, über die ich früher wochenlang geschwiegen hätte. Letztens hat er beim Abwasch gesagt: ‚Ich hab das Gefühl, ich lerne dich gerade noch mal kennen.‘ Ich wusste genau, was er meint.
Fiona K.
„Ich hatte das Buch gelesen und dachte sofort an die Stelle, auf die ich mich seit zwei Jahren nicht beworben hatte.“ „In The Art of Receiving habe ich eine Seite umgeknickt, weil ich mich beim Lesen so ertappt gefühlt habe. Ich war immer diejenige, die im Team die Präsentationen vorbereitet hat. Gehalten hat sie dann meistens jemand anderes. Ich hab jedes Mal gesagt, dass mir das ganz recht ist. Und hinterher war ich sauer, wenn alle dachten, die Idee wäre von der Person gewesen, die vorne stand. Als ich danach die Masterclass gemacht habe, habe ich genau damit angefangen. Beim nächsten Projekt habe ich im Meeting gesagt: ‚Ich würde das diesmal gern selbst vorstellen.‘ Meine Kollegin meinte einfach: ‚Ja klar, du hast es doch ausgearbeitet.‘ Ich hatte mir vorher den ganzen Morgen überlegt, wie ich mich rechtfertige. Ein paar Monate später habe ich mich auf eine Stelle beworben, für die ich mich früher selbst aussortiert hätte. Im Gespräch haben sie mich gefragt, auf welches Projekt ich besonders stolz bin. Ich hab von genau dieser Präsentation erzählt. Heute leite ich ein kleines Team und verdiene zum ersten Mal genug, um jeden Monat etwas zurückzulegen. Letzte Woche hat mich eine Mitarbeiterin gefragt, ob sie beim nächsten Kundentermin ihren Entwurf selbst vorstellen darf. Ich hab ‚natürlich‘ gesagt und musste danach an diese umgeknickte Seite denken.