PRENDS LE CONTRÔLE - Programme complet
35 $CA
✨ PRENDS LE CONTRÔLE est un programme d’entraînement à la maison de 4 semaines, conçu spécialement pour les femmes et mamans occupées qui veulent retrouver leur énergie, tonifier leur corps et se sentir bien dans leur peau sans y passer des heures.
👉 Seulement 4 séances par semaine de 20 à 30 minutes, accessibles, efficaces et variées
👉 Entrainements variés, chaque semaine tu auras une nouvelle séance haut du corps, bas du corps, full body et cardio
💪 Tout ce qu’il te faut : une bande de résistance, ta motivation, et l’envie de reprendre le contrôle de ton temps, de ton corps et de ton bien-être.
✅ Ce que tu reçois avec Prends le contrôle
📅 Programme complet de 4 semaines
🏋️♀️ 4 entraînements par semaine : haut du corps, bas du corps, full body + cardio
🏠 Accessible de la maison (téléphone, tablette ou ordi, tant que tu as internet)
🔄 3 protocoles d’entraînement différents pour varier chaque semaine
✨ 1 séance de type Pilates par semaine (et oui, ça travaille fort 😉)
🎥 Vidéos filmées comme un vrai cours de groupe → je bouge avec toi du début à la fin
🙌 Options et modifications pour tous les niveaux (débutante à avancée)
📄 PDF des entraînements écrits inclus (pour les faire sans vidéo si tu veux)
👭 Accès à un groupe facebook exclusif pour démarrer ENSEMBLE le 8 septembre (motivation & soutien)
♻️ Accès à vie pour refaire le programme autant de fois que tu veux
💖 Programme créé par une instructrice certifiée depuis 16 ans, kinésithérapeute et maman de 2 jeunes enfants → je sais exactement ce dont tu as besoin !
💸 Tout ça pour seulement 35$ – accès à vie OUI OUI 🎉
FAQ
Est-ce adapté à mon niveau ?
Oui. Chaque entraînement inclut des options et modifications pour s’adapter autant aux débutantes qu’aux plus avancées.
Est-ce que je dois m’entraîner à une heure précise ?
Non. Tu fais les séances quand ça te convient, selon ton propre horaire.
Combien de temps ai-je accès au programme ?
Tu as un accès à vie. Tu peux refaire le programme autant de fois que tu veux.