Esculpe tu Reloj de Arena | 8 Semanas

Esta guía es para ti si quieres dejar de improvisar en el gym y empezar a entrenar con una estructura clara y una progresión real.

Vas a trabajar estratégicamente todo tu cuerpo, con un enfoque especial en desarrollar glúteos y crear mayor balance entre tu parte superior e inferior.

¿Qué incluye?

• Programa completo de entrenamiento de 8 semanas

• 5 días de entrenamiento por semana

• Progresión semana a semana en cada ejercicio

• Series, repeticiones, descansos, pesos y tempos indicados

• Videos demostrativos y explicados de los ejercicios

• Cómo elegir tus pesos y progresar correctamente

• Consejos de técnica y seguridad

• Calentamiento y activación

• Ejercicios de core

• Recomendaciones de cardio

• Recomendaciones de alimentación para apoyar tus objetivos

• Ideas de comidas fáciles y altas en proteína

• Guía visual de máquinas del gimnasio

• Preguntas frecuentes y qué hacer si sientes que no estás progresando

No importa si estás empezando o si ya llevas tiempo entrenando. La guía está diseñada para que puedas adaptar los pesos a tu nivel y avanzar siguiendo la progresión indicada.

Producto 100% digital. Recibirás acceso a tu guía después de completar tu compra.