7-dagars diastasstart

7 dagar för en starkare och tryggare start

Känner du dig osäker på hur du ska börja träna? I det här 7-dagarsprogrammet får du enkla övningar, kunskap och reflektioner som hjälper dig att komma igång med din återhämtning.

Programmet tar cirka 10 minuter om dagen och är utformat för att ge dig en trygg och enkel start.

Du får:

• Enkla övningar för att komma igång

• Fokus på kontakt med djupa bålmuskulaturen

• Kunskap om diastas och återhämtning

• Reflektioner som hjälper dig att lära känna din kropp igen

Ta en dag i taget och känn efter vad som fungerar för dig.