Overthinking Workbook
€12
La tua mente non si ferma mai? È il momento di ritrovare un po’ di spazio per te.
Se ripensi continuamente alle situazioni, analizzi ogni parola, immagini scenari negativi e fai fatica a staccare dai tuoi pensieri, questo workbook è pensato per accompagnarti a comprendere meglio ciò che vivi.
L’Overthinking Workbook è un percorso pratico in PDF digitale, creato per aiutarti a osservare i tuoi pensieri con maggiore consapevolezza e ritrovare gradualmente più calma e chiarezza.
Cosa troverai all’interno?
8 passi guidati per esplorare il tuo rapporto con i pensieri ricorrenti.
Esercizi pratici di riflessione e consapevolezza.
Schede per riconoscere situazioni, pensieri ed emozioni.
Una pratica di 7 giorni per introdurre piccoli momenti di ascolto di te.
Spazi dedicati alla scrittura e alla riflessione personale.
Un rituale serale per concludere la giornata con maggiore tranquillità.
Questo workbook è per te se:
Ti capita di rimuginare a lungo su ciò che è successo o potrebbe succedere.
Fai fatica a interrompere il flusso dei pensieri.
Desideri comprendere meglio le tue reazioni e i tuoi vissuti.
Vuoi dedicare del tempo a te stessa con esercizi semplici e guidati.
Come funziona?
Riceverai un PDF digitale da consultare sul tuo dispositivo o stampare, per svolgere gli esercizi secondo i tuoi tempi.
Non devi cambiare tutto in un giorno. Puoi iniziare da un pensiero, una domanda, un piccolo passo.
Creato da Martha Sisinni – Counselor Psicobiologica
Un percorso di auto-riflessione e crescita personale da utilizzare con i tuoi tempi.
Nota: questo workbook è uno strumento educativo e di auto-riflessione. Non sostituisce una valutazione o un percorso con un professionista sanitario quando necessario.