3 Monats Begleitung Mensch

3 Monate. Mehr Verbindung mit dir. Mehr Bewusstsein in deinem Leben.

Du weisst, dass mehr möglich ist. Jetzt darf aus diesem Wissen etwas in deinem Leben entstehen.

Du hast dich schon mit dir selbst beschäftigt. Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört, Zusammenhänge erkannt und vielleicht auch schon einiges ausprobiert.

Du verstehst, warum du in bestimmten Situationen so reagierst. Du erkennst Muster, weisst, woher manche deiner Überzeugungen kommen, und kannst wahrscheinlich ziemlich gut erklären, was du eigentlich verändern möchtest.

Und trotzdem gibt es diese Momente, in denen du wieder genauso reagierst wie früher.

Du sagst Ja, obwohl du Nein meinst. Du zerdenkst eine Entscheidung, obwohl du längst spürst, was du möchtest. Du nimmst die Bedürfnisse anderer wahr und bemerkst deine eigenen erst, wenn du bereits über deine Grenzen gegangen bist.

Du funktionierst. Du übernimmst Verantwortung. Du machst weiter.

Und irgendwo in dir ist dieses Wissen: Mein Leben darf sich anders anfühlen. Ich möchte mich selbst darin wieder mehr spüren.

Genau hier setzt meine 3-Monats-Begleitung an.

Du verstehst so vieles. Warum fühlt sich dein Alltag trotzdem oft gleich an?

Vielleicht kennst du das:

Dein Kopf findet keine Pause.

Du liegst abends im Bett. Das Gespräch von heute Nachmittag läuft zum fünften Mal in deinem Kopf ab. Du überlegst, was du anders hättest sagen sollen, ob du jemanden enttäuscht hast und was morgen alles auf dich wartet.

Du bist müde, aber deine Gedanken machen weiter. Selbst wenn du die Ursache deiner Grübeleien kennst, gelingt es dir im entscheidenden Moment schwer, aus der Schleife auszusteigen.

Du funktionierst, obwohl du längst an deiner Grenze bist.

Du kommst nach der Arbeit nach Hause und bleibst noch ein paar Minuten im Auto sitzen. Du atmest tief durch, wischst dir über die Wangen und setzt dein gewohntes Lächeln auf.

Gleich wartet der nächste Teil des Tages. Du willst niemanden enttäuschen, sagst wieder Ja und merkst erst später, wie erschöpft du eigentlich bist.

Dein Körper signalisiert längst, dass es zu viel ist – doch du machst weiter.

Du weisst, dass du etwas verändern möchtest. Aber wie?

Du hast Bücher gelesen, Podcasts gehört und dich mit deinen Mustern auseinandergesetzt. Du verstehst vieles über dich.

Trotzdem drehst du dich bei wichtigen Entscheidungen im Kreis. Du suchst nach der richtigen Antwort, hinterfragst deine Wahrnehmung und fragst dich, ob du dir selbst überhaupt vertrauen kannst.

Du möchtest dein Leben bewusster gestalten, landest im Alltag aber immer wieder in vertrauten Reaktionen.

Du möchtest nicht nur verstehen, warum du so reagierst. Du möchtest neue Möglichkeiten entdecken, wie du mit dir selbst und deinem Leben umgehen kannst.

Stell dir vor, es könnte sich etwas verändern.

Du bemerkst früher, wenn deine Gedanken dich wieder im Kreis führen, und findest neue Wege, damit umzugehen.

Du nimmst deine Anspannung und deine Bedürfnisse bewusster wahr und kannst eher entscheiden, was dir guttut und wo deine Grenzen liegen.

Du erkennst vertraute Reaktionsmuster und bekommst mehr Raum, anders zu handeln, statt automatisch in dieselben Abläufe zurückzufallen.

Du erlaubst dir, Entscheidungen zu treffen, obwohl noch nicht alles bis ins Letzte durchdacht ist.

Du beginnst, deiner eigenen Wahrnehmung mehr Aufmerksamkeit zu schenken und herauszufinden, was für dich wirklich stimmig ist.

Es geht nicht darum, immer ruhig, sicher oder gelassen zu sein. Es geht darum, dich selbst besser kennenzulernen, deinen Handlungsspielraum zu erweitern und dein Leben bewusster mitzugestalten.

Du musst dich nicht noch besser analysieren. Du darfst dich neu kennenlernen.

Verstehen kann unglaublich wertvoll sein. Es eröffnet neue Perspektiven und hilft dir, Zusammenhänge zu erkennen.

Doch manchmal reicht es nicht, zu wissen, warum du etwas tust.

Manchmal braucht es die Möglichkeit, innezuhalten, den eigenen Körper wieder bewusster wahrzunehmen, gewohnte Reaktionen zu hinterfragen und neue Erfahrungen zu machen.

Wie fühlt sich ein Nein an, wenn du es wirklich ernst nimmst?

Was bemerkst du in deinem Körper, bevor du wieder über deine Grenzen gehst?

Welche Überzeugung steckt hinter dem Gedanken, es allen recht machen zu müssen?

Und was wird möglich, wenn du beginnst, deine eigenen Wahrnehmungen ernst zu nehmen und Entscheidungen bewusster zu treffen?

In unserer Zusammenarbeit schaffen wir Raum für solche Fragen. Wir betrachten nicht nur deine Gedanken, sondern beziehen auch deinen Körper, deine Wahrnehmung, deine Emotionen und deine individuellen Lebensthemen mit ein.

Nicht, um dich zu einem anderen Menschen zu machen.

Sondern um dir neue Möglichkeiten zu eröffnen, dir selbst zu begegnen und dein Leben bewusster zu gestalten.

Eine Begleitung, die sich an dir orientiert

Ich arbeite nicht nach einem starren Schema und lege mich nicht auf eine einzelne Methode fest.

Warum?

Weil du ein Mensch bist. Mit deiner eigenen Geschichte, deinen Erfahrungen, deinen Bedürfnissen und deiner ganz persönlichen Art, die Welt wahrzunehmen.

Was dich in einem Moment unterstützt, muss nicht automatisch das Richtige für einen anderen Moment sein.

Deshalb verbinde ich in meiner Arbeit unterschiedliche Wissensgebiete, Ausbildungen und Erfahrungen.

Als medizinische Praxisassistentin bringe ich medizinisches Wissen und ein Verständnis für Anatomie, Physiologie und körperliche Zusammenhänge mit. Durch meine Ausbildungen in Körper- und Energiearbeit, meine Beschäftigung mit Bewusstseinsarbeit und meine Weiterbildung im Bereich TRE habe ich weitere Zugänge kennengelernt, die ich in meine Arbeit einfliessen lasse.

Dazu kommen meine Erfahrungen mit Tieren, Körpersprache und Beziehung. Sie haben meinen Blick dafür geprägt, genauer hinzuschauen, Signale wahrzunehmen und Verhalten nicht isoliert zu betrachten.

Ich verbinde, was ich gelernt habe, mit dem, was sich in unserer Zusammenarbeit zeigt.

Eine Sitzung kann Raum für ein Gespräch, neue Fragen und Perspektiven bieten. Sie kann Körperwahrnehmung, praktische Übungen oder körperorientierte und energetische Ansätze einbeziehen. Welche Zugänge wir nutzen, richtet sich nach deinem Anliegen, dem Verlauf unserer Zusammenarbeit und dem, was innerhalb meiner fachlichen Kompetenzen sinnvoll ist.

Du bekommst bei mir kein Programm, das du einfach abarbeitest.

Du bekommst eine individuelle Begleitung, in der wir gemeinsam hinschauen, ausprobieren, wahrnehmen und reflektieren.

Warum ich diese Arbeit mache

Ich kenne das Gefühl, viel auszuhalten, Verantwortung zu übernehmen und lange zu funktionieren.

Ich kenne auch den Wunsch, sich selbst besser zu verstehen und endlich herauszufinden, warum bestimmte Dinge so viel Kraft kosten.

Meine eigene Entwicklung hat mich über viele Jahre durch unterschiedliche Wissensgebiete, Ausbildungen und Erfahrungen geführt. Besonders in den vergangenen Jahren habe ich viel Zeit, Energie und mehrere Tausend Franken in meine persönliche Weiterentwicklung investiert.

Dabei ging es für mich nie nur darum, noch mehr Wissen anzusammeln.

Es ging darum, neue Perspektiven kennenzulernen, bisherige Überzeugungen zu hinterfragen und herauszufinden, was für mich tatsächlich stimmig ist.

Ich habe gelernt, dass ich nicht jede Seite von mir wegmachen muss, nur weil sie nicht in ein bestimmtes Bild passt. Dass ich nicht alles auf eine einzige Richtung reduzieren muss. Und dass mein Körper ein wichtiger Teil davon ist, wie ich mich selbst und mein Leben wahrnehme.

Mein Weg war keine einzelne grosse Veränderung über Nacht. Er bestand aus vielen kleinen Erkenntnissen, Erfahrungen und Entscheidungen.

Heute fliesst genau diese Vielfalt in meine Arbeit ein.

Ich möchte dir keine fertigen Antworten für dein Leben geben. Ich möchte dich dabei unterstützen, deine eigenen Fragen ernst zu nehmen, neue Möglichkeiten zu entdecken und herauszufinden, was für dich wirklich passt.

Was dich in 3 Monaten erwartet

Drei Monate, in denen wir gemeinsam hinschauen, Zusammenhänge erkunden und neue Möglichkeiten für dich entdecken.

Du musst zu Beginn nicht wissen, wo wir überall hinschauen werden. Wir orientieren uns an dir, deinen Themen und dem, was sich im Verlauf unserer Zusammenarbeit zeigt.

1. Stabilisierung & Regulation

Erst einmal bei dir ankommen.

Wir schauen darauf, was dich aktuell beschäftigt, wie du deinen Alltag erlebst und welche Signale dein Körper dir gibt.

Du lernst, deine Wahrnehmung zu schärfen, deine individuellen Reaktionen besser zu verstehen und dich bewusster mit deinem Körper auseinanderzusetzen. Wir erkunden, was dich unterstützt, wenn Gedanken kreisen, Anspannung steigt oder dir alles zu viel wird.

Dabei geht es darum, eine Grundlage zu schaffen, auf der du dich selbst besser wahrnehmen und deinen weiteren Prozess bewusster gestalten kannst.

2. Verkörperung & tiefe Prozessarbeit

Nicht nur verstehen, sondern dich selbst neu erfahren.

Wir widmen uns den Themen, die sich in unserer Zusammenarbeit zeigen. Dabei betrachten wir deine Gedanken, Emotionen, körperlichen Reaktionen, Überzeugungen und vertrauten Verhaltensmuster im Zusammenhang.

Du bekommst Raum, gewohnte Sichtweisen zu hinterfragen, neue Perspektiven zu entdecken und dich bewusster mit deinem Körper und deiner eigenen Wahrnehmung zu verbinden.

Ich verbinde dafür unterschiedliche Ansätze aus meinen Ausbildungen und Erfahrungen. Welche Zugänge wir nutzen, richtet sich nach deinem Anliegen und dem, was im jeweiligen Moment sinnvoll ist.

Es geht nicht darum, dich zu optimieren oder alles an dir verändern zu müssen. Es geht darum, dich selbst tiefer kennenzulernen und neue Möglichkeiten im Umgang mit dir und deinem Leben zu erkunden.

3. Neuausrichtung, Selbstführung & bewusste Lebensgestaltung

Aus neuen Erkenntnissen werden neue Möglichkeiten im Alltag.

Wir schauen darauf, was du über dich entdeckt hast und wie du diese Erkenntnisse in dein Leben integrieren möchtest.

Was ist dir wirklich wichtig? Welche Bedürfnisse möchtest du ernster nehmen? Welche Entscheidungen entsprechen deinen eigenen Werten? Und wie möchtest du künftig mit Situationen umgehen, in denen du früher automatisch reagiert hast?

Du entwickelst Ideen und Handlungsmöglichkeiten, die zu dir und deinem Leben passen. Dabei geht es darum, deine eigene Wahrnehmung bewusster einzubeziehen, Entscheidungen selbstbestimmter zu treffen und deinen persönlichen Weg aktiv mitzugestalten.

Dein Prozess folgt keinem starren Drehbuch. Die drei Phasen geben unserer Zusammenarbeit Orientierung. Wir bleiben offen dafür, was du gerade brauchst und welche Themen im Verlauf der drei Monate wichtig werden.

Was in deiner Begleitung enthalten ist

Drei Monate persönliche Zusammenarbeit – individuell auf dich und deinen Prozess ausgerichtet.

• 1 Starttermin à 120 Minuten: Wir lernen uns vertieft kennen, besprechen deine aktuelle Situation und legen gemeinsam erste Schwerpunkte fest.

• 11 wöchentliche 1:1-Sitzungen à 60–75 Minuten: Raum für deine Themen, individuelle Impulse, Körperwahrnehmung, Reflexion und die weitere Entwicklung deines Prozesses.

• 6 persönliche Audio-Impulse: Individuell für dich erstellte Audios, die du zwischen unseren Sitzungen nutzen kannst.

• Workbook «Gedankengold»: Für deine Gedanken, Erkenntnisse, Fragen und persönlichen Reflexionen.

• WhatsApp-Begleitung zwischen den Sitzungen: Für die vereinbarten Anliegen und Fragen zwischen unseren Terminen.

• Zugang zu Meditationen und Audio-Materialien: Als ergänzende Impulse für deinen eigenen Prozess.

Die Investition in dich

CHF 3'333 für drei Monate

Du investierst in eine individuelle Begleitung, die unterschiedliche Wissensgebiete und Arbeitsweisen verbindet und sich an deinen persönlichen Anliegen orientiert.

Du musst zu Beginn nicht schon genau wissen, was du verändern möchtest. Es reicht, wenn du spürst, dass du dich selbst besser kennenlernen und dein Leben bewusster gestalten möchtest.

Wichtig ist, dass du bereit bist, dich mit dir auseinanderzusetzen, neue Perspektiven zuzulassen und eigene Erfahrungen zu machen. Ich bringe mein Wissen, meine Erfahrung und meine Aufmerksamkeit in unsere Zusammenarbeit ein. Deinen Weg gestalten wir gemeinsam.

Ist diese Begleitung das Richtige für dich?

Sie könnte zu dir passen, wenn du …

• spürst, dass mehr in deinem Leben möglich ist und herausfinden möchtest, wie du diesem Gefühl Raum geben kannst;

• dich selbst bereits intensiv mit deinen Mustern und Überzeugungen beschäftigt hast und neue Zugänge kennenlernen möchtest;

• Körper, Gedanken, Emotionen und persönliche Entwicklung nicht getrennt voneinander betrachten willst;

• eine individuelle Begleitung suchst, statt ein starres Programm durchzuarbeiten;

• bereit bist, dich selbst ehrlich wahrzunehmen und neue Möglichkeiten im Alltag auszuprobieren.

Die Begleitung ersetzt keine notwendige medizinische oder psychotherapeutische Behandlung. Ich arbeite innerhalb meiner jeweiligen fachlichen Kompetenzen und empfehle bei Bedarf die Unterstützung durch entsprechend qualifizierte Fachpersonen.

Vielleicht beginnt Veränderung mit einer anderen Frage.

Nicht: «Was stimmt mit mir nicht?»

Sondern: «Was kann ich über mich entdecken, wenn ich mir selbst wirklich zuhöre?»

Du musst heute noch nicht alle Antworten kennen.

Du darfst beginnen, andere Fragen zu stellen, genauer hinzuschauen und neue Möglichkeiten für dich zu erkunden.

Wenn du herausfinden möchtest, ob wir gemeinsam arbeiten möchten, lass uns miteinander sprechen.

In einem unverbindlichen Erstgespräch schauen wir, wo du gerade stehst, was du dir von einer Begleitung wünschst und ob meine Arbeitsweise zu dir und deinem Anliegen passt.