📖 Därför går du inte ner i vikt

KOMMER SNART 🖤

Har du försökt äta mindre, skärpa dig och börja om på måndag fler gånger än du kan räkna?

Kanske har du gjort ”allt rätt” – men kroppen verkar inte längre svara som den gjorde förr.

Du är trött.
Sömnen fungerar inte riktigt.
Sötsuget eller matbruset kommer tillbaka.
Kroppen känns svullen eller annorlunda.
Vikten står still – eller smyger sig uppåt.

Och lösningen du får höra är fortfarande:

Ät mindre. Rör dig mer.

Men tänk om vi behöver börja någon annanstans?

I Därför går du inte ner i vikt tittar vi på hela bilden – mat och protein, muskler och kroppssammansättning, blodsocker och insulin, sömn, stress, hunger och matbrus, kvinnliga hormonella förändringar och de vanor som tillsammans påverkar våra förutsättningar.

Det här är inte ännu en bantningsbok.

Det är en bok för dig som vill förstå kroppen innan du försöker förändra den.

För din vikt är inte ditt människovärde.

Och målet är inte att lära dig att äta så lite som möjligt.

Vi har ägnat decennier åt att lära kvinnor att ta bort.

Mindre mat.
Mindre fett.
Mindre kolhydrater.
Mindre kropp.

Jag vill börja i andra änden:
Vad behöver vi lägga till?

🥩 Protein och näring
💪 Muskler och styrka
🚶‍♀️ Rörelse
😴 Sömn
🌿 Återhämtning
🧠 Förståelse för hunger och matbrus
🌸 Kunskap om den kvinnliga kroppen

Och du får inte bara läsa om det.

Boken avslutas med 7 konkreta dagar där du börjar omsätta kunskapen i din egen vardag.

🖤 VILL DU VETA FÖRST?

Boken är under färdigställande.

Skriv upp dig på förhandslistan så får du information direkt via mejl när lanseringen närmar sig och när boken släpps.

Du förbinder dig självklart inte till något köp.

Följ Rå Hälsa på sociala medier för att hålla koll på släpp, kommer att finnas att köpa här samt samt på Bokus och Adlibris.