Guida pratica: allenati secondo la tua forma
€22
✨ Descrizione della guida
Se senti il bisogno di prenderti cura del tuo corpo ma non sai da dove iniziare,
se l’idea di allenarti ti confonde o ti mette pressione,
oppure se vuoi finalmente smettere di seguire programmi che non ti rappresentano,
questa guida è pensata per te.
Non serve essere allenata.
Non serve avere esperienza.
Serve solo il desiderio di iniziare nel modo giusto.
🌿 La trasformazione che ti accompagna
Questa guida ti aiuta a passare da:
“Non so come allenarmi”
“Ho paura di sbagliare”
“Non mi sento portata”
a:
capire il tuo corpo
sapere cosa fare e cosa evitare
muoverti con più sicurezza e serenità
Non è una trasformazione estrema o immediata.
È una trasformazione profonda e sostenibile: impari a collaborare con il tuo corpo invece di forzarlo.
🧭 Cosa succede leggendo e usando questa guida
✔️ Capisci quale tipo di fisicità hai (ginoide, androide o equilibrata)
✔️ Sai da dove partire e su cosa concentrarti
✔️ Ti alleni senza stress, senza rigidità e senza confusione
✔️ Costruisci una routine che puoi davvero mantenere
✔️ Inizi a sentirti più a tuo agio nel tuo corpo
🏋🏼♀️ Cosa trovi all’interno
All’interno della guida trovi:
Un test semplice per riconoscere la tua fisicità
Spiegazione chiara delle diverse conformazioni corporee
Allenamenti specifici per fisico ginoide (pera) e androide (mela)
Indicazioni anche per chi ha una fisicità più equilibrata
Schede di allenamento da 3 e 4 giorni a settimana
Circuiti pratici da inserire nella tua routine
Focus su glutei, core, parte alta e circolazione
Consigli pratici per allenarti in modo sostenibile
🧠 Un approccio che va oltre l’allenamento
Il corpo non funziona a compartimenti stagni.
Per questo in questa guida trovi anche:
una sezione dedicata al mindset, per costruire costanza nel tempo
pratiche di mindfulness, come la camminata consapevole
esercizi di self-care e journaling
bonus per prenderti cura della circolazione e del recupero
È un approccio olistico, pensato per accompagnarti e non metterti pressione.
💎 Per chi è questa guida
È perfetta se:
vuoi iniziare ad allenarti senza sentirti sbagliata
cerchi una guida semplice ma completa
vuoi smettere di seguire allenamenti “uguali per tutte”
desideri un rapporto più sereno con il tuo corpo
✨ Perché costa solo 22 €
Questa guida è pensata come punto di partenza.
Un primo passo accessibile per entrare nel mio metodo e iniziare a prenderti cura del tuo corpo con più consapevolezza.
👉 Se senti che è arrivato il momento di iniziare da te,
questa guida è il posto giusto da cui partire.